为帮助同学疏解焦虑心情，缓解精神压力，5月10日下午，校团委育心讲堂开展“规律睡眠，心身健康”主题心理讲座。讲座在红柳青年公众号举行，3044am永利集团全体同学积极参加了本次讲座学习。

随着疫情封校时期告一段落，同学们继续正常开展日常学习生活，但是心理问题和精神压力仍然是需要关注的问题，良好的睡眠对缓解人的精神压力有重要作用。讲座中，张兰老师给大家介绍各时期睡眠结构特点，例如思睡期，浅睡期，快速眼动时期等。不同的睡眠时期，人体有不同的睡眠体验。随后，张老师讲到了失眠的主要定义与表现，谈到什么是异态睡眠，阻塞性睡眠，给出了失眠的治疗方法和途径，带领同学们分析了睡眠障碍的原因，并为同学们提供了解决方法：可以通过日常生活培养兴趣爱好，如养成听歌、阅读等习惯用以缓解大脑劳累疲惫，维持夜晚舒缓安宁的睡眠环境，从而治疗失眠。历经一个多小时，心理教育讲座顺利结束，同学们认真倾听，在讲座学习中受益颇多。

此次育心教育系列主题讲座，关注了同学们睡眠问题，通过传授科学的方法以提高同学们的睡眠质量，有助于缓解同学们心理焦虑及精神压力，帮助同学们认识到在学习生活中更要注重自己的睡眠质量，维护自身心理健康。